Attraverso l’inverno con Kneipp


In inverno la natura riposa, e anche noi uomini dovremmo approfittare di questo periodo per dedicarci al riposo, al sonno, alla distensione e alla contemplazione spirituale. Nella pace e nel rilassamento possiamo raccogliere nuove forze.

Sfruttare la forza dell’acqua

Vivere in sintonia con la natura d’inverno significa:

-Rafforzare il sistema immunitario: Il sistema immunitario è la rete difensiva contro virus e batteri del nostro corpo. Essere immuni significa opporre le forze del proprio corpo agli influssi patogeni.

-Sfruttare la forza dell’acqua: Nell’acqua si cela tutta la forza della natura; d’inverno la stanza da bagno può trasformarsi in un istituto di cura personale. Getti d’acqua fredda sulle ginocchia e camminare nell’acqua stimolano l’irrorazione sanguigna delle vie respiratorie superiori. Lavaggi freddi del torso al mattino stimolano la circolazione. Per prevenire i raffreddori Kneipp consiglia un bagno caldo alle erbe 2-3 volte in settimana (timo, eucalipto o aghi di abete da portare a bollore con 2 l di acqua, lasciare in infusione per 10 minuti per poi aggiungere il decotto all’acqua del bagno).

-Sfruttare la forza delle erbe – l’inverno è il tempo delle tisane:  Le erbe attivano la nostra forza di automedicazione, e con i loro principi attivi prevengono le malattie o aiutano ad accelerare il processo di guarigione.

-Alimentazione a base di cibi integrali per un metabolismo attivo: I cereali integrali non solo contengono amidi e proteine, ma anche vitamine, sali minerali e microelementi come lo zinco e il selenio. Il 40% della nostra alimentazione dovrebbe essere rappresentato da frutta e verdura.

-D’inverno non dimenticate il movimento: Chi si muove poco, col tempo utilizza troppo poco il suo sistema cardio-circolatorio e i suoi muscoli. Passeggiate quotidiane, respiri profondi all’aria pura, corse nella neve a piedi nudi per alcuni secondi stimolano la digestione e il metabolismo, rafforzano il sistema nervoso e la densità ossea e riducono la meteoropatia.

Pace e rilassamento

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One thought on “Attraverso l’inverno con Kneipp

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